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新兵成长全景记录片第一集《初训》

2019-08-22 03:33 来源:黄河 新闻网

  新兵成长全景记录片第一集《初训》

  01日周二小雨18℃6℃东风4-5级02日周三小到中雨10℃4℃东北风4-5级03日周四小雨10℃2℃北风5-6级04日周五小雨~阵雨11℃2℃北风5-6级05日周六多云19℃7℃西南风4-5级06日周日多云19℃5℃西北风4-5级07日周一阵雨15℃3℃西北风3-4级08日周二阵雨~晴14℃3℃东北风3-4级09日周三阵雨~多云16℃4℃东北风3-4级10日周四多云24℃9℃西南风5-6级11日周五多云26℃10℃西风4-5级12日周六多云24℃10℃西风3-4级13日周日多云26℃12℃西风3-4级14日周一多云~阵雨29℃15℃南风4-5级15日周二阵雨~小雨28℃16℃西南风4-5级16日周三小雨29℃12℃西南风4-5级17日周四多云21℃10℃东北风4-5级18日周五小雨~多云15℃5℃东北风4-5级19日周六晴27℃9℃东北风4-5级20日周日晴29℃13℃西南风3-4级21日周一晴30℃11℃西南风3-4级22日周二多云~小到中雨26℃9℃南风4-5级23日周三阵雨~晴18℃10℃西北风4-5级24日周四阵雨~晴20℃8℃西南风4-5级25日周五晴~多云21℃8℃西北风3-4级26日周六多云~小雨19℃9℃东南风3-4级01日周二多云~中雨30℃20℃南风1-2级02日周三小雨~阴25℃20℃东北风1-2级03日周四阴24℃18℃东北风1-2级04日周五阵雨~多云24℃21℃东北风1-2级05日周六多云30℃22℃南风1-2级06日周日阵雨28℃19℃南风1-2级07日周一阵雨~多云26℃19℃东北风1-2级08日周二多云27℃17℃东北风1-2级09日周三多云~阵雨25℃19℃东北风1-2级10日周四阴22℃20℃东北风1-2级11日周五阵雨29℃21℃南风1-2级12日周六小雨~多云24℃20℃南风1-2级13日周日多云30℃22℃南风1-2级14日周一多云32℃24℃南风1-2级15日周二多云33℃23℃南风1-2级16日周三多云34℃25℃南风3-4级17日周四晴~多云33℃25℃南风4-5级18日周五多云33℃24℃南风1-2级19日周六多云33℃24℃南风1-2级20日周日多云34℃24℃南风1-2级21日周一多云34℃18℃南风1-2级22日周二中雨~小雨30℃17℃北风1-2级23日周三多云26℃21℃东北风1-2级24日周四多云33℃24℃西南风3-4级25日周五多云~阴34℃24℃南风1-2级26日周六阵雨~大雨29℃21℃北风1-2级

01日周二晴~多云27℃8℃无持续风向微风02日周三多云26℃6℃西北风3-4级03日周四晴17℃6℃无持续风向微风04日周五晴17℃6℃无持续风向微风05日周六晴24℃10℃无持续风向微风06日周日多云~小雨23℃6℃无持续风向微风07日周一中雨~多云22℃2℃无持续风向微风08日周二晴15℃3℃无持续风向微风09日周三晴22℃8℃无持续风向微风10日周四晴23℃8℃无持续风向微风11日周五晴~多云28℃13℃无持续风向微风12日周六晴~多云30℃11℃无持续风向微风13日周日多云31℃11℃无持续风向微风14日周一小雨~多云20℃8℃无持续风向微风15日周二多云20℃9℃无持续风向微风16日周三晴20℃9℃无持续风向微风17日周四多云23℃10℃无持续风向微风18日周五多云23℃12℃无持续风向微风19日周六多云22℃8℃无持续风向微风20日周日多云~晴18℃5℃西北风4-5级21日周一晴19℃6℃无持续风向微风22日周二晴~多云27℃9℃无持续风向微风23日周三多云~小雨27℃6℃无持续风向微风24日周四中雨~小雨26℃4℃西北风4-5级25日周五晴18℃7℃无持续风向微风26日周六晴25℃11℃无持续风向微风01日周二阵雨~小雨29℃22℃南风1-2级02日周三小雨28℃20℃北风3-4级03日周四阵雨~多云24℃19℃北风1-2级04日周五阵雨~多云25℃22℃南风1-2级05日周六多云29℃23℃南风3-4级06日周日阵雨30℃19℃南风3-4级07日周一中雨~小雨27℃19℃北风3-4级08日周二多云27℃19℃北风1-2级09日周三多云~阵雨26℃20℃北风1-2级10日周四阵雨22℃21℃南风1-2级11日周五多云29℃22℃南风1-2级12日周六阵雨~多云28℃22℃南风1-2级13日周日阵雨~多云29℃23℃南风1-2级14日周一多云32℃23℃南风1-2级15日周二多云32℃24℃南风3-4级16日周三多云33℃25℃南风1-2级17日周四晴~多云33℃26℃西南风3-4级18日周五多云33℃25℃南风1-2级19日周六多云34℃26℃南风1-2级20日周日多云36℃25℃南风1-2级21日周一多云36℃25℃南风3-4级22日周二阵雨34℃21℃北风3-4级23日周三多云28℃22℃南风1-2级24日周四多云33℃26℃南风1-2级25日周五多云36℃26℃南风1-2级26日周六多云~阵雨35℃23℃南风1-2级

  01日周二晴21℃6℃北风4-5级02日周三晴21℃8℃南风3-4级03日周四多云27℃15℃无持续风向微风04日周五多云29℃13℃北风3-4级05日周六阴~多云23℃9℃北风4-5级06日周日晴~多云24℃10℃无持续风向微风07日周一晴25℃12℃南风3-4级08日周二阴~小雨27℃11℃南风3-4级09日周三阴24℃12℃南风3-4级10日周四小雨~阴16℃8℃无持续风向微风11日周五多云24℃11℃无持续风向微风12日周六晴26℃11℃北风4-5级13日周日晴33℃16℃南风3-4级14日周一多云32℃17℃南风3-4级15日周二晴~多云33℃18℃无持续风向微风16日周三多云~阴28℃15℃北风4-5级17日周四晴28℃15℃无持续风向微风18日周五多云~小雨28℃16℃南风4-5级19日周六多云26℃13℃无持续风向微风20日周日多云~小雨26℃15℃南风3-4级21日周一小雨~多云21℃8℃北风4-5级22日周二晴21℃8℃北风3-4级23日周三晴~多云26℃14℃无持续风向微风24日周四多云27℃15℃无持续风向微风25日周五多云~小雨29℃12℃北风4-5级26日周六晴21℃10℃无持续风向微风01日周二晴16℃3℃北风1-2级02日周三多云~晴16℃2℃西南风1-2级03日周四多云~晴15℃2℃西南风1-2级04日周五多云~晴19℃5℃西风1-2级05日周六多云18℃6℃西风1-2级06日周日多云14℃4℃东北风1-2级07日周一多云~晴16℃3℃北风1-2级08日周二多云~晴18℃5℃西南风1-2级09日周三晴~多云21℃8℃东南风3-4级10日周四阵雨~晴18℃6℃东北风1-2级11日周五晴~多云20℃11℃东北风1-2级12日周六小雨~晴21℃6℃东北风3-4级13日周日晴~多云21℃12℃南风1-2级14日周一晴25℃10℃东北风1-2级15日周二小雨21℃11℃西风3-4级16日周三雷阵雨~多云20℃8℃西南风3-4级17日周四晴20℃6℃东风1-2级18日周五多云~晴23℃10℃东北风1-2级19日周六晴28℃15℃东北风3-4级20日周日多云24℃14℃东北风1-2级21日周一晴24℃11℃北风4-5级22日周二小到中雨~小雨23℃4℃北风4-5级23日周三多云~晴16℃8℃东北风1-2级24日周四晴18℃7℃西北风1-2级25日周五多云~阵雨18℃9℃北风1-2级26日周六多云17℃8℃西南风1-2级

  01日周二阵雨~中雨31℃22℃南风3-4级02日周三小雨~多云28℃20℃北风1-2级03日周四多云~阵雨27℃19℃北风1-2级04日周五阵雨~多云24℃21℃南风1-2级05日周六多云~阵雨31℃24℃南风3-4级06日周日阵雨~大到暴雨32℃19℃南风3-4级07日周一小雨~阴26℃19℃北风1-2级08日周二多云26℃20℃北风1-2级09日周三多云~阵雨28℃20℃北风1-2级10日周四阵雨~阴26℃21℃北风1-2级11日周五阵雨~多云29℃23℃南风1-2级12日周六中雨~阴27℃23℃南风1-2级13日周日阵雨~多云31℃23℃南风1-2级14日周一晴~多云34℃25℃南风1-2级15日周二晴~多云34℃26℃南风3-4级16日周三多云~晴34℃26℃南风3-4级17日周四多云35℃26℃南风3-4级18日周五阵雨~多云34℃26℃南风1-2级19日周六多云35℃26℃南风3-4级20日周日阵雨~多云35℃25℃南风1-2级21日周一多云36℃21℃南风1-2级22日周二阵雨~阴31℃19℃北风1-2级23日周三多云25℃21℃北风1-2级24日周四晴33℃26℃南风1-2级25日周五晴~多云36℃25℃南风3-4级26日周六阵雨~小雨32℃22℃北风1-2级01日周二多云~小雨23℃7℃西北风3-4级02日周三多云20℃9℃西北风3-4级03日周四多云~晴17℃7℃西北风3-4级04日周五晴20℃7℃西北风3-4级05日周六多云21℃10℃无持续风向微风06日周日中雨20℃4℃西北风4-5级07日周一小雨~多云18℃4℃西北风1-2级08日周二晴14℃6℃西北风3-4级09日周三晴19℃7℃西北风3-4级10日周四晴22℃11℃西北风1-2级11日周五晴24℃14℃西北风3-4级12日周六阴~小雨28℃17℃西北风3-4级13日周日小雨~中雨27℃11℃西北风1-2级14日周一小雨18℃9℃西北风3-4级15日周二多云19℃9℃西北风3-4级16日周三晴21℃11℃西北风3-4级17日周四多云~晴24℃12℃西北风3-4级18日周五小雨~晴24℃11℃西北风1-2级19日周六多云22℃6℃西北风3-4级20日周日晴23℃8℃西北风4-5级21日周一晴22℃9℃西北风3-4级22日周二晴21℃7℃西北风3-4级23日周三小雨~多云27℃8℃西北风3-4级24日周四小雨~多云22℃5℃西北风3-4级25日周五晴20℃9℃西北风3-4级26日周六晴24℃13℃无持续风向微风

01日周二小雨~阵雨28℃21℃北风1-2级02日周三多云27℃19℃北风3-4级03日周四多云26℃19℃北风3-4级04日周五多云25℃20℃南风1-2级05日周六小雨~中雨31℃19℃西南风1-2级06日周日大雨~多云26℃18℃北风3-4级07日周一多云25℃19℃北风1-2级08日周二多云27℃18℃北风1-2级09日周三多云~阵雨27℃19℃北风1-2级10日周四多云25℃20℃东北风1-2级11日周五阵雨~中雨25℃20℃南风1-2级12日周六多云28℃21℃南风1-2级13日周日多云~晴32℃22℃南风1-2级14日周一晴~多云33℃23℃南风1-2级15日周二晴36℃25℃南风1-2级16日周三多云~晴34℃25℃西南风3-4级17日周四晴~雷阵雨35℃25℃南风1-2级18日周五中雨~阵雨31℃24℃南风1-2级19日周六中雨28℃20℃南风1-2级20日周日小雨~阵雨25℃19℃北风1-2级21日周一阴~中雨25℃18℃北风1-2级22日周二中雨~多云22℃15℃北风1-2级23日周三多云24℃18℃南风1-2级24日周四多云30℃24℃南风1-2级25日周五雷阵雨~暴雨34℃22℃南风1-2级26日周六中雨~阴27℃21℃北风1-2级

  01日周二阵雨~中雨21℃12℃南风3-4级02日周三小雨~多云18℃10℃北风3-4级03日周四多云~阵雨18℃12℃北风3-4级04日周五阵雨~多云16℃15℃南风3-4级05日周六多云~阵雨22℃17℃西南风5-6级06日周日阵雨~大到暴雨20℃11℃南风5-6级07日周一小雨~阵雨17℃12℃北风1-2级08日周二阵雨~多云16℃13℃北风3-4级09日周三多云~阵雨18℃14℃北风3-4级10日周四阵雨~阴18℃15℃南风3-4级11日周五阵雨~多云21℃16℃南风3-4级12日周六中雨~小雨20℃17℃南风3-4级13日周日阵雨~多云22℃18℃南风3-4级14日周一晴~多云24℃19℃南风4-5级15日周二晴~多云25℃21℃南风5-6级16日周三多云~晴25℃19℃南风5-6级17日周四多云25℃20℃西南风5-6级18日周五阵雨~多云25℃20℃西南风5-6级19日周六多云25℃19℃南风4-5级20日周日阵雨~多云25℃20℃南风4-5级21日周一多云25℃18℃南风3-4级22日周二阵雨~阴23℃14℃北风3-4级23日周三多云17℃16℃北风3-4级24日周四晴23℃20℃南风1-2级25日周五晴~多云26℃13℃南风3-4级26日周六阵雨~小雨24℃13℃北风3-4级

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婴幼儿怎样饮水更健康

2019-08-22 11:01 来源:北京晚报 编辑:昝祯媛
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随着二胎政策的全面放开,很多家庭纷纷行动起来,在未来人口结构中,未成年人口数量将会增长。当前,我国大部分家庭的格局是两个年轻父母、四个老人(总共六个大人)教育抚养一个或者两个孩子。不夸张地说,这一两个孩子就是三个家庭的未来和希望。为了孩子的成长,长辈们除了投入时间和精力之外,在教育方面多花一些钱也是愿意的。但是,父母在给孩子提供更高质量教育的同时,如何能在基本的饮食方面从专业的角度保证其健康成长,也是家长们关注的焦点。在“饮”方面,该注意什么?父母如何对婴幼儿的饮水进行理性选择?

婴幼儿对水的需求

水是生命之源,是人类赖以生存和发展不可缺少的物质资源之一。婴儿出生前——沉浸在羊水中,新生时——从母乳中摄取水分和营养,成长中——自己饮水进食。

母乳是婴儿最理想的食物,纯母乳喂养能满足婴儿6月龄内所需的全部液体、能量和营养素。任何配方奶粉都不能与母乳相媲美。笔者呼吁各位妈妈,0—6月的婴儿应该坚持纯母乳喂养。

但是,我国的现实情况并不乐观。国家卫计委2014年公布的数据显示,我国的母乳喂养率呈持续下降趋势。0—6月龄婴儿纯母乳喂养率为27.8%,其中农村为30.3%,城市仅为16.8%,低于国际平均水平(38%)。

一般来说,纯母乳喂养的6月龄内的婴儿无需额外饮水。但是由于我国约有70%的母亲没法做到纯母乳喂养,因此,冲泡奶粉的水就变得格外重要。

6个月后,婴幼儿除了母乳之外,也开始直接饮水,此时,水对婴幼儿健康的影响更为直接。

近几年市场上普通的婴幼儿饮用水也从名字上升级了,拔高成为婴幼儿专用水,很多家庭关注于此,婴幼儿水市场逐步被打开。

婴幼儿一天喝多少水

依据我国的居民膳食指南参考摄入量的规定:65公斤的成年人,除了从食物当中得到的水分以外,每天还需要饮用1.7升水。3—20公斤的婴幼儿,每天需要总的水摄入量为0.7—1.3升。

从科学的角度来讲,在婴幼儿体内,水分占其体重的70%—80%,远高于成人的60%—65%,水占体重的比例较大,其单位体重的基础代谢率高于成人。

我们来简单计算一下:

一个普通成年人,以65公斤计,每日饮水1.7升,单位体重需水量为26.2毫升/公斤。一个婴幼儿,以20公斤计,每日饮水1.3升,单位体重需水量为≥65.0毫升/公斤,是成人的2.5倍以上。

世界卫生组织曾指出:

0—6月龄婴儿应进行纯母乳喂养,不需要额外补充水分;

7—12月龄的婴儿,每天母乳的平均摄入量约为630毫升,辅食添加及饮品补充所提供的饮水摄入量应在330毫升左右;

1—2岁婴幼儿,由母乳提供的水每天为480毫升,来自辅食的水分每天要保证在825毫升;

3岁儿童水摄入量也参考此标准,每日饮水量约为1.3升。

当然,这些数值不一定完全适用于每一个宝宝,但对于大多数保持良好生活习惯的宝宝来说,绝对是没有问题的。各位父母也可以根据自己家庭的实际情况进行微调。

该喝什么样的水?

为什么要单独划分婴幼儿饮用水?孩子喝的水和成人喝的水为什么就不一样呢?婴幼儿饮用水到底特别在哪里?笔者搜集了市面上一些婴幼儿饮用水产品的信息,大多数产品都以低钠、低矿、呵护宝宝肾脏为卖点,并会特别标注水源地以及钾、钙、钠、镁等微量元素的含量。

不难发现,生产婴幼儿饮用水产品的企业都不约而同降低了水中的矿物质含量。以钠为例,我国《GB 5749-2006生活饮用水卫生标准》中规定钠含量≤200毫克/升,但是婴幼儿饮用水产品中的钠含量大致保持在0.8—45毫克/升的范围内,降幅十分明显。

2003年,世界卫生组织在位于罗马的世卫组织欧洲环境和健康中心,组织了一批来自营养、医学等多领域的专家专门研讨了饮用水中的矿物质对总膳食营养的贡献,并将研究内容集结出版为《饮用水中的营养》一书,其中第13篇论文《饮用水中的营养矿物质:对婴幼儿营养的影响》具体介绍了饮用水中的矿物质对婴幼儿营养的影响。文中提出,与婴儿体重相比,婴儿的饮用水摄入量相当大而且摄入时间长,饮用水中的营养矿物质浓度可能对婴幼儿摄入的微量元素和矿物质总量有重大影响。

我们平常用水冲泡婴幼儿配方奶粉,水中的矿物质含量在一定程度上可能会导致奶中矿物质含量的变化。因为对我国大部分婴幼儿来说,配方奶粉的摄入量大且摄入时间长,所以饮用水中的营养矿物质浓度就会对婴幼儿摄入的微量元素和矿物质的总量有所影响。

众所周知,婴幼儿人群的营养摄入来源不如成人丰富,他们对于微量元素、矿物质的获取主要还是来自母乳、奶粉、辅食和饮水。而有些营养物质的主要摄入途径就是水,它们在其他食物中含量较低,例如氟、铬等。因此,对于婴幼儿来说,从水中摄入某些营养物质是重要的渠道之一。

世界卫生组织在《饮用水中的营养》论文集的文章中提到:人们发现使用纯净水烹饪时,会造成食物(蔬菜、肉类、谷物)中各种必需元素的大量流失。

一些纯净水在制造过程中,去除了水中的有害物质,但同时,也去除了水中钾、钙、镁等人体所需的矿物元素,长期饮用,不利于婴幼儿全面补充各种营养物质。因此,矿物质含量几乎为零的纯净水,并不适合给婴幼儿冲泡奶粉,也不宜长期单一地给婴幼儿直接饮用。用普通水给婴幼儿冲泡奶粉的话,也一定要把水烧开,切忌使用生水。

宝宝喝的水应符合什么标准?

我们不建议长期使用矿物质含量几乎为零的纯净水,但这并不代表婴幼儿需要大量摄入矿物质含量较高的饮用水。

婴幼儿肾脏发育尚未成熟,如果水中矿物质含量过高,高矿物盐的摄入会加重婴幼儿脏器的负担。尤其是钠离子含量过高,会增加婴儿的肾脏和代谢系统负担。因为婴幼儿肾脏还未发育完全,过高的矿物质会产生健康风险,或对婴幼儿生长不利。

我国的标准是如何规定的?

目前我国尚无专门针对婴幼儿的饮用水标准。自2019-08-22起,我国强制执行《GB 5749-2006 生活饮用水卫生标准》,与国际接轨,检测指标达到106项,符合该标准的水质可以满足成年人的日常需求。但与世界卫生组织的《饮用水水质准则》相同,《GB5749-2006 生活饮用水卫生标准》中的限定值并没有针对婴幼儿单独设定,也没有专门考虑饮用水矿物元素含量对婴幼儿健康的影响。标准中矿物质含量的指标范围比较广,对一些重要的矿物质含量指标并没有明确要求。

其他国家针对婴幼儿的饮用水是如何规定的?

2003年,世界卫生组织公开发表《饮用水中的营养矿物质:对婴幼儿营养的影响》,提出了限定:钠≤20毫克/升,硫酸盐≤200毫克/升。

法国食品卫生安全署、瑞士儿科学会、英国卫生局等机构也都对适合婴幼儿饮用的水中的矿物盐含量提出了要求。

同样,德国、奥地利等国更以联邦法律的形式规定了适合婴幼儿饮用的水钠含量不应超过20毫克/升。

在表3中,同时对比了我国生活饮用水的卫生标准中相关矿物质的含量。

因此,笔者也难以成功地完成这个定量分析。笔者咨询了业内的几位专家,专家们也表示,还需要进一步的科学证据,去证明婴幼儿饮用水中的最佳矿物质浓度。

笔者认为,我国各地区的自来水水质不尽相同,在某些方面可能很难满足婴幼儿对饮用水的要求。自来水一般通过城市供水系统到达家中。

如果宝爸宝妈们确定居住地自来水的矿物质含量比较符合婴幼儿的需求,那煮沸后的自来水就是极经济、实惠的婴幼儿饮用水,也是极容易获得的水。当然,这是极理想的状态。

还有一个名词需要搞清楚:溶解性总固体(TDS),曾称总矿化度。指水中溶解组分的总量,包括溶解于水中的各种离子、分子、化合物的总量,但不包括悬浮物和溶解气体。TDS值通常可以反映水中矿物质的总含量。但是并不代表水质的好坏,有些谣言说TDS越低,水质越好,这是不对的。(中国食品发酵工业研究院 桑若杰)



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